كيف تجعلين نومك أسهل لتجنب الأرق |النوم في دقيقة
الإنسان يحتاج الي النوم العميق والنوم الجيد لأن الجسم يحتاج الي ذلك.
اليك اسهل طريقة للنوم السريع
الطعام
تناول طعامك باكراً وتناوله في حلول الساعة السادسة مساءً او اربع ساعات قبل نومك.
اذا كان ممكناً، يمكنك المشي ٨١ الي٤٠٠ فدم مجيئاً وذهابا فهذا يعزز من نومك.
الديون
لا تشارك في الديون لأنها سوف تقلل من عدد ساعات نومك .وستبقي دائما في ذهنك يجب عليك ان تحذر من ذلك حتي تستطيع النوم.
المال
المال والمال و المال لا تقلق نفسك لأن الخوف من الفقر .او ان تهدف الي تلبية احتياجات احد يمكن ان يسبب لك القلق والحزن فسوف تتوقف عن النوم الجيد.
الماء والطعام
تناول اطعمة جيدة دائماً واليك وتأكد انك تشرب ماء كافي .لأن الماء هو الحياه ولان ٩٠٪ من مكونات الانسان هو الماء لذا يجب ان تشرب ماء جيداً.
التنافس
لا تتعمق في اشياء تنافسية يجب عليك امتلاكها بكل الوسائل.فالتنافس في اي شئ لن يؤخرك فقط بل سينهي حياتك بالكامل.
وحدانية الله
آمن بوحدانية الله سبحانه وتعالي في اي شيء يحدث لك لان هذا سيمنحك راحة جيدة طول الوقت وتعيش بشكل جيد.
الاصدقاء
كن مع اصدقاء جيدين يومياً فهذا يعزز نومك ويجعل تنام سريعاً. الاصدقاء الطيبون مهمون كثيرا.
اذا كنت لا تستطيع الحصول علي اصدقاء جيدين فمن الافضل ان تكون وحيداً.فالأصدقاء السيئين يتسببون لك في الكثير من التفكير، لان الاصدقاء الجيدين مع الأسف يكونوا نادرين.
الرضا
لا تقلق بشأن ما لديك او لم يكن لديك لان ما يمكن ان يتخيله عقل الانسان يمكن تحقيقه.ما تريده يريدك، لا يمكن لاحد ان يستبعدك في كل ما تريد تحقيقه.
قانون الجاذبية
قانون الجاذبية موجود فعلا، فقط تأكد انك ذهنك ايجابي دائماً وكل شئ تريده سوف ينجذب اليك.
لا تزعج احد
لا تزعج اي شخص قبل ساعتين او ثلاث ساعات قبل نومك ،لان الشجار قبل النوم هو قرص رائع يمكن ان يتسبب لك في عدم نومك.
احصل علي نوم لطيف ونوم عميق ونوم جيد كل ليلة فهذه طرق للنوم السريع.
كن الأفضل واستمتع بالأفضل دائماً،
واذا كنت تعاني من الوزن الزائد فإليك طرق حل هذه المشكلة .كيفية خسارة الوزن في خمسة خطوات فهذا سوف يساعدك علي النوم.