احترام الذات والثقة بالنفس وفقدان الوزن
هل تعلم ان تقديرك لنفسك يكون عاملاً مساهماً في بعض مشاكلك؟.
سنلقي نظرة علي فقدان الوزن علي سبيل المثال
نعلم كلنا ان إنقاص الوزن هي تجارة بمليارات الدولارات سنوياً ومن الذين يستهدفون المعلنون؟.
نعم المرأة!
من أجل ان يشجعوا النساء علي الانضمام الي خطة انقاص وزنهم فإنهم يركزون علي مخاوفهم في الإعلانات.
ما هي عوامل عدم الأمان
ربما سمعت مؤخراً عن مصطلح (فضح السمنة) .تخجل اغلب النساء ويشعروا بالذنب لو زاد وزنهم بضعة كيلوغرامات فقط في العام الواحد.فليس من الغريب ان يعانوا من عدم الأمان.
بعض النصائح التي تساعدك علي احترام ذاتك وزيادة ثقتك بنفسك
١.توقفي عن مقارنة نفسك بالآخرين
من السخيف جداً ان تحاولي ان تكوني شخصاً ما لست عليه، بدلا من محاولة أن تكوني شخصاً اخر غيرك، يجب أن تسألي نفسك سؤال " ما الذي يجعلك تضعين حداً لذلك؟ وحددي اهدافاً وفقاً لذلك.
٢.افعليها من أجلك وليس للآخرين
اذا كنتي تتبعين نظاماً غذائيا جديداً لفقدان الوزن، فأفعل ذلك لنفسك وليس للآخرين، لا تكوني مصدر إرضاء للآخرين وحاولي اقناعهم من أجل ذلك.
٣.لا تقيسي قيمتك بمقاس فستانك
ما يجعلك فريدة هو ما يقدرك حقاً، هو ما تفعليه بالمواهب التي منحت لك هو ما يجعل لكي قيمة ، ومن المهم أن تستخدمي مواهبك لصالح الآخرين هذا سوف يزيد من ثقتك بنفسك ايضا.
٤.تخلصي من عقلية (اذا فقط)
يعتقد بعض النساء والرجال انه اذا فقدت الوزن او حصلت علي شريكاً جديد أو سيارة أو منزل أياً كان، هذا ما سيجعلك سعيداً.
إن الحياه لا تكون كذلك الفرح يأتي من الداخل وليس له أي علاقة بأي مظاهر خارجية او آراء الآخرين. كثيراً من الناس بعدما اكتسبوا كل هذه الأشياء اعتقدوا انهم سيكونون سعداء ،ولكن لا يزالون غير راضين عن حياتهم ثم بعد ذلك يضعون اعينهم علي كل شئ.
٥.اعمل علي تقديرك لذاتك لتكتسب الثقة بالنفس
من المهم جدً أن تعمل علي تقديرك لذاتك وإلا سوف يدفعك الناس. المفتاح هو ألا تجعل اي تعليقات او كلام سلبي أن يؤثر عليك. الحزم ليس مجرد التمسك بنفسك وذاتك ولكن أنه يميز الإعلان التلفزيوني عن حقيقته، لتجعلك تريد شراء المنتجات. انا لا اقول أنه لا يجب عليك اتباع حمية لفقدان الوزن بسرعة ولكن يجب عليك القيام بذلك للأسباب الصحيحة.
خلاصة القول هنا، هي أن التقليل من احترامك لذاتك سوف يقوض خطة نظامك .